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케일 소테

케일과 각종 채소를 올리브유에 익힌 것.

난이도 EASY 69 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #비건 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 케일 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.21 g 84%
단백질 2.69 g 12%
지방 0.29 g 3%
제공량 210g
조리 순서
  1. 1

    케일을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다

  2. 2

    마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 볶는다

  4. 4

    케일을 넣고 소금으로 간하며 볶는다

  5. 5

    기호에 따라 후추를 뿌린다

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