ケールのソテー

ケールとさまざまな野菜をオリーブオイルで炒めた料理です。

難易度 EASY 69 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • ケール 1 인분
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.21 g 84%
たんぱく質 2.69 g 12%
脂質 0.29 g 3%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    ケールをよく洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんにくを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。

  4. 4

    ケールを入れ、塩で味付けしながら炒める。

  5. 5

    お好みでこしょうを振る。

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