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저칼로리 샐러드빵

조리 10분 난이도 EASY 397 kcal
#저칼로리 #다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 100 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 호기빵 60 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 사과 식초 2 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저칼로리 머스타드 소스 9 g
  • 1/2하프마요네스 315G 18 g
영양 요약
탄수화물 41.57 g 38%
단백질 27.83 g 26%
지방 17.36 g 36%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 찢어 준비한다

  2. 2

    오이와 방울토마토를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    통밀빵에 닭가슴살, 오이, 방울토마토, 양상추를 올린다

  4. 4

    저지방 드레싱을 뿌려 완성한다

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