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低カロリーサラダパン

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal
#低カロリー #ダイエット #高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ 100 g
  • チェダーチーズ 1 人分
  • ホギーパン 60 g
  • 生キャベツ 1 人分
調味料/ソース
  • 液状アロース 10 スプーン
  • リンゴ酢 2 ml
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • 低カロリーマスタードソース 9 g
  • ハーフマヨネーズ 315G (1/2) 18 g
栄養サマリー
炭水化物 41.57 g 38%
たんぱく質 27.83 g 26%
脂質 17.36 g 36%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を裂いて準備します。

  2. 2

    きゅうりとミニトマトを食べやすい大きさにカットします。

  3. 3

    全粒粉パンの上に鶏胸肉、きゅうり、ミニトマト、レタスをのせます。

  4. 4

    低脂肪ドレッシングをかけて完成です。

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