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저칼로리 샐러드빵

조리 10분 난이도 EASY 386 kcal
#저칼로리 #다이어트 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 100 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 호기빵 55 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 사과 식초 2 ml
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저칼로리 머스타드 소스 9 g
  • 1/2하프마요네스 315G 18 g
영양 요약
탄수화물 39.49 g 37%
단백질 27.36 g 26%
지방 17.2 g 37%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이 등 채소를 썬다

  3. 3

    호밀빵을 반으로 갈라 토스터기에 살짝 굽는다

  4. 4

    구운 호밀빵 위에 채소, 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    그릭요거트 또는 저지방 드레싱을 뿌려 완성한다

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