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폰타나토마토스파게티3일차

739 kcal
#저당 #지중해 식단 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파스타면 80 g
  • 방울토마토 50 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 양파 125 g
  • 아스파라거스 25 g
  • 닭안심살 90 g
양념/소스
  • 올리브오일 15 스푼
  • 볼로냐 베이컨 볼로네제 125 g
영양 요약
탄수화물 88.97 g 48%
단백질 43.58 g 23%
지방 23.69 g 29%
제공량 515g
조리 순서
  1. 1

    스파게티 면을 끓는 물에 삶는다

  2. 2

    면을 건져 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    폰타나 토마토소스를 넣고 끓인다

  5. 5

    삶은 면을 소스에 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    필요시 소금, 후추로 간을 맞춘다

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