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당근라페 샌드위치

조리 30분 난이도 NORMAL 384 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 75 g
  • 두툼한 샌드위치햄 45.8 g
  • 어른을 위한 치즈 18 g
  • 양상추 100 g
  • 통밀식빵 73.7 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.93 g 48%
단백질 19.42 g 20%
지방 14.21 g 33%
제공량 312.5g
조리 순서
  1. 1

    당근을 채썬다

  2. 2

    소금, 식초, 올리브유, 후추로 당근라페를 만든다

  3. 3

    빵을 반으로 자른다

  4. 4

    빵에 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    양상추, 당근라페, 치즈, 닭가슴살을 빵에 올린다

  6. 6

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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