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キャロットラペサンドイッチ

調理 30分 難易度 NORMAL 384 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 75 g
  • 厚切りサンドイッチハム 45.8 g
  • 大人向けチーズ 18 g
  • レタス 100 g
  • 全粒粉食パン 73.7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.93 g 48%
たんぱく質 19.42 g 20%
脂質 14.21 g 33%
提供量 312.5g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    塩、酢、オリーブオイル、胡椒でキャロットラペを作る

  3. 3

    パンを半分にカットする

  4. 4

    パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    レタス、キャロットラペ、チーズ、鶏むね肉をパンにのせる

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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