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유부두부초밥

1,129 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파(생것) 100 g
  • 돼지고기 살코기(생것) 100 g
  • 두부 1 모
  • 유부 100 g
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 34.2 g 12%
단백질 90.14 g 32%
지방 68.21 g 55%
제공량 754g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 빼고 으깬다

  2. 2

    유부는 끓는 물에 데쳐 기름기를 뺀다

  3. 3

    팬에 두부를 넣고 물기를 날려가며 볶는다

  4. 4

    두부에 소금, 설탕, 식초로 간을 한다

  5. 5

    유부 주머니에 밑간한 두부를 채운다

  6. 6

    기호에 따라 다진 채소를 넣어 마무리한다

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