3가지맛 양배추계란새우피자

조리 35분 난이도 NORMAL 826 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
3가지맛 양배추계란새우피자 완성 사진
재료
주재료
  • 마이노멀 케찹 1.5 스푼
  • 저칼로리데리야끼소스 10 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 서울체다슬라이스치즈 1 장
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 스위트콘 50 g
  • 다진 마늘 1.5 티스푼
  • 엑스트라버진올리브유 10 ml
  • 몬 현미 월남쌈 라이스페이퍼 8 g
  • 생 달걀 3 개
  • 양파 0.3 회분(1/2개)
  • 냉동새우 2 회분(3-4마리)
  • 생 양배추 1.5 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 39.56 g 19%
단백질 81.73 g 39%
지방 38.52 g 42%
제공량 684.5g
조리 순서
  1. 1

    팬에 올리브유 1스푼 두르고 다진마늘 작게 1스푼 넣고 볶다가 마늘 노릇해지면 새우넣고 볶기(새우는 해동해서 통후추로 밑간)

  2. 2

    새우2개는 기본, 2개는 칠리소스, 2개는 데리야끼소스에 볶아주고 덜어두기

  3. 3

    한 번 닦은 팬에 올리브유 두르고 라이스페이퍼 한 장을 깔고 그 위에 계란양배추 반죽을 평평하게 부어 약불에 천천히 익혀준다.

  4. 4

    밑부분이 익어 잘 움직이면 한 번에 뒤집어준다.

  5. 5

    그 위에 모짜렐라 치즈 한 줌을 넓게 깔고 체다치즈 한 장도 잘게 뜯어 올린 뒤, 볶아 둔 새우를 피자가 6등분이 되게 올린다.

  6. 6

    뚜껑덮고 약불로 3-5분 기다리면 완성!

  7. 7

    가위로 6조각 잘라서 맛 별로 머거바~

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