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단백질 참치 밥

조리 20분 난이도 NORMAL 362 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 블랙페퍼 닭가슴살 100 g
  • 토마토케첩 20 g
  • 담백이 오리지널 64 g
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 현미곤약밥 150 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 100 g
  • 생 당근 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.01 g 52%
단백질 47.75 g 42%
지방 2.58 g 5%
제공량 514g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    참치를 밥 위에 얹는다

  4. 4

    삶은 달걀을 슬라이스해 올린다

  5. 5

    오이와 양파를 잘게 썰어 올린다

  6. 6

    저지방 마요네즈와 간장을 뿌린다

  7. 7

    깨소금을 뿌려서 마무리한다

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