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두부참치쌈장

난이도 EASY 984 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리고당 20 g
  • 고추장 50 g
  • 참기름 2 스푼
  • 국산콩 두부 300 g
  • 동원참치 300 g
  • 청양고추 2 개
  • 양파 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 61.15 g 24%
단백질 55.96 g 22%
지방 59.81 g 53%
제공량 750.4g
조리 순서
  1. 1

    두부를 끓는 물에 데쳐 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 양파, 다진 마늘, 다진 대파, 고추장, 된장, 고춧가루, 설탕, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 쌈장을 만든다

  4. 4

    두부에 쌈장을 올려 먹는다

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