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닭가슴살아보카도덮밥

조리 5분 난이도 EASY 650 kcal
#닭가슴살 #아보카도 #덮밥 #저탄수화물 #다이어트 #견과류 #단백질 #헬스 #간단한요리 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 재래김 5 g
  • 양파 90 g
  • 그릴드 닭가슴살 오리지널 1 팩
  • 냉동아보카도 100 g
  • 오뚜기밥 1 개
양념/소스
  • 핫 소스 4 g
  • 트루스위트 알룰로스 4 g
  • 참기름 3 ml
  • 기꼬만 간장 3 ml
영양 요약
탄수화물 92.59 g 56%
단백질 32.19 g 19%
지방 18.33 g 25%
제공량 519g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 한 입 크기로 썬다

  5. 5

    양파와 파프리카도 깍둑썰기한다

  6. 6

    밥을 그릇에 담는다

  7. 7

    밥 위에 닭가슴살, 아보카도, 양파, 파프리카를 올린다

  8. 8

    간장, 레몬즙, 올리브유를 섞어 드레싱을 만든다

  9. 9

    드레싱을 덮밥 위에 뿌린다

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