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鶏むね肉とアボカドの丼ぶり

調理 5分 難易度 EASY 650 kcal
#鶏むね肉 #アボカド #丼ぶり #低炭水化物 #ダイエット #ナッツ #タンパク質 #フィットネス #簡単レシピ #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔 5 g
  • 玉ねぎ 90 g
  • グリルチキンむね肉 オリジナル 1 パック
  • 冷凍アボカド 100 g
  • オットゥギご飯 1 個
調味料/ソース
  • ホットソース 4 g
  • トゥルースイート アルロース 4 g
  • ごま油 3 ml
  • キッコーマン醤油 3 ml
栄養サマリー
炭水化物 92.59 g 56%
たんぱく質 32.19 g 19%
脂質 18.33 g 25%
提供量 519g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    塩と胡椒で鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    アボカドは半分に切って種と皮を取り、一口大に切る

  5. 5

    玉ねぎとパプリカも角切りにする

  6. 6

    ご飯を器によそう

  7. 7

    ご飯の上に鶏むね肉、アボカド、玉ねぎ、パプリカをのせる

  8. 8

    醤油、レモン汁、オリーブオイルを混ぜ、ドレッシングを作る

  9. 9

    ドレッシングを丼ぶり全体にかける

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