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9월 2wk

785 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 228 g
  • 삶은 닭가슴살 200 g
  • Extra Thick ROLLED OATS WHOLE GRAIN 90 g
  • 새송이버섯 100 g
  • 양파 106 g
  • 생 당근 115 g
양념/소스
  • 물(생수) 1030 ml
영양 요약
탄수화물 107.13 g 53%
단백질 76.3 g 37%
지방 9.02 g 10%
제공량 1869g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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