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차지키

170 kcal
#차지키 #그릭요거트 #그리스요리 #딥소스 #오이딥 #소스 #마늘 #유럽음식 #샐러드 #지중해요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1.2 g
  • 생 마늘 1 쪽
  • 레몬 과즙 9 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일 9 ml
  • 생 오이 75 g
  • 무지방 그릭요거트 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.81 g 20%
단백질 16.05 g 37%
지방 8.44 g 43%
제공량 247.2g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 곱게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 다진 오이와 마늘을 넣는다

  3. 3

    레몬즙, 올리브오일, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    다진 딜을 넣고 다시 잘 섞는다

  5. 5

    완성된 차지키를 차게 보관한 뒤 서빙한다

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