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아침쉐이크

난이도 EASY 357 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • MCT 오일 5 ml
  • 올리브유 1 스푼
  • 분리대두단백 25 g
  • 아이스 아메리카노 200 ml
  • 서울우유 흰우유 200 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.75 g 14%
단백질 29.06 g 32%
지방 22 g 54%
제공량 440ml
조리 순서
  1. 1

    바나나와 사과를 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴다

  2. 2

    재료를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    우유, 바나나, 사과, 오트밀을 믹서기에 넣는다

  4. 4

    꿀을 추가한다

  5. 5

    모든 재료를 곱게 갈아 잔에 따른다

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