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朝のシェイク

難易度 EASY 357 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • MCTオイル 5 ml
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 分離大豆プロテイン 25 g
  • アイスアメリカーノ 200 ml
  • ソウル牛乳 白牛乳 200 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.75 g 14%
たんぱく質 29.06 g 32%
脂質 22 g 54%
提供量 440ml
調理手順
  1. 1

    バナナとリンゴをよく洗い、皮をむきます。

  2. 2

    材料を適当な大きさに切ります。

  3. 3

    牛乳、バナナ、リンゴ、オートミールをミキサーに入れます。

  4. 4

    はちみつを加えます。

  5. 5

    すべての材料をなめらかになるまでミキサーで混ぜ、グラスに注ぎます。

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