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[양배추] 참치 비빔밥

457 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 110 g
  • 부추 20 g
  • 현미쌀밥(현미백미 반반) 140 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 참기름 5 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 간장 5 g
  • 무화당 고추장 10 g
영양 요약
탄수화물 72.28 g 58%
단백질 31.49 g 25%
지방 9.45 g 17%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    밥 위에 채 썬 양배추를 올린다

  3. 3

    참치(기름 뺀 것)를 얹는다

  4. 4

    당근과 오이도 채 썰어 올린다

  5. 5

    계란후라이를 부친다

  6. 6

    취향에 따라 고추장과 참기름, 김가루를 넣는다

  7. 7

    모든 재료를 잘 비벼서 완성한다

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