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【キャベツ】ツナビビンバ

457 kcal
#低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ缶（油抜き） 110 g
  • ニラ 20 g
  • 玄米白米ミックスご飯 140 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • アローロス液 10 ml
  • 醤油 5 g
  • 無糖コチュジャン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 72.28 g 58%
たんぱく質 31.49 g 25%
脂質 9.45 g 17%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにする

  2. 2

    ご飯の上に千切りキャベツを乗せる

  3. 3

    油を切ったツナをのせる

  4. 4

    人参ときゅうりも細切りにしてのせる

  5. 5

    目玉焼きを作る

  6. 6

    お好みでコチュジャン、ごま油、海苔ふりかけを加える

  7. 7

    全ての材料をよく混ぜて完成

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