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닭가슴살볶음밥

조리 25분 난이도 NORMAL 497 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1 인분
  • 애호박(생것) 50 g
  • 닭안심 마살라커리 100 g
  • 병아리콩 퀴노아 곤약밥 150 g
  • 두부 150 g
양념/소스
  • 고춧가루 6 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 64.15 g 49%
단백질 42.38 g 33%
지방 10.32 g 18%
제공량 606g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 다진다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  7. 7

    완성된 볶음밥을 접시에 담는다

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