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곤약밥 오리 볶음밥

292 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치킨스톡 7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 훈제오리 20 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.22 g 53%
단백질 13.92 g 19%
지방 9.21 g 28%
제공량 232g
조리 순서
  1. 1

    곤약밥을 흐르는 물에 헹군다

  2. 2

    오리고기를 한입 크기로 썬다

  3. 3

    야채(파프리카, 양파, 당근 등)를 손질한다

  4. 4

    팬에 오리기름 또는 식용유를 두른다

  5. 5

    오리고기를 팬에 볶는다

  6. 6

    야채를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    곤약밥을 넣고 섞으며 볶는다

  8. 8

    소금, 후추 등으로 간을 한다

  9. 9

    접시에 담아낸다

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