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양배추참치계란 라이스페이퍼(2인분)

1개당 55g

755 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미 라이스페이퍼 60 g
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 생 달걀 3 개
  • 생 양배추 400 g
양념/소스
  • 굴소스 15 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 83.82 g 44%
단백질 44.82 g 24%
지방 26.97 g 32%
제공량 725g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    계란을 부어 스크램블하듯 익힌다

  6. 6

    재료를 한 김 식힌 후 라이스페이퍼에 싸서 완성한다

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