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キャベツ・ツナ・卵ライスペーパー（2人分）

1個あたり55g

755 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ライスペーパー 60 g
  • ツナ缶（ドンウォンツナ） 85 g
  • 生卵 3 個
  • 生キャベツ 400 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分（2スプーン）
栄養サマリー
炭水化物 83.82 g 44%
たんぱく質 44.82 g 24%
脂質 26.97 g 32%
提供量 725g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細く千切りにする

  2. 2

    卵を溶いて準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、キャベツを炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加えて炒める

  5. 5

    卵を加え、スクランブル状に調理する

  6. 6

    材料を少し冷まし、ライスペーパーで包んで完成

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