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다요트 짜장

야채 왕창 다이어트 짜장밥

조리 20분 난이도 EASY 332 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드 닭가슴살 블랙페퍼 100 g
  • 데친 팽이버섯 70 g
  • 생 당근 0.5 조각(1/2개)
  • 생 양배추 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
  • 올리브유 5 스푼
  • 저당 짜장소스 100 g
영양 요약
탄수화물 32.16 g 37%
단백질 31.65 g 36%
지방 10.77 g 28%
제공량 495g
조리 순서
  1. 1

    올리브유에 양파 볶기

  2. 2

    양배추와 당근 함께 넣고 볶기

  3. 3

    닭가슴살 잘라 넣고 볶기

  4. 4

    소스와 팽이버섯 넣고 양배추 숨이 죽을 때까지 볶기

  5. 5

    밥에 올려서 먹기

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