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오버나이트 오트밀(ver.2)

난이도 EASY 176 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터 크런치 10 g
  • 귀리우유(오트밀크) 20 ml
  • 퀵오트 오리지널 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.91 g 58%
단백질 6.04 g 14%
지방 5.48 g 28%
제공량 60g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 치아씨드를 볼에 넣는다

  2. 2

    우유와 요거트를 붓고 잘 섞는다

  3. 3

    단백질 파우더와 견과류, 과일을 넣는다

  4. 4

    꿀을 약간 추가하고 전체를 다시 섞는다

  5. 5

    볼을 뚜껑으로 덮고 냉장고에서 하룻밤(6~8시간) 숙성시킨다

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