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オーバーナイトオートミール（ver.2）

難易度 EASY 176 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター クランチ 10 g
  • オーツミルク 20 ml
  • クイックオート オリジナル 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.91 g 58%
たんぱく質 6.04 g 14%
脂質 5.48 g 28%
提供量 60g
調理手順
  1. 1

    オートミールとチアシードをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳とヨーグルトを注ぎ、よく混ぜる

  3. 3

    プロテインパウダー、ナッツ、フルーツを加える

  4. 4

    はちみつを少し加え、全体を再度混ぜる

  5. 5

    ボウルに蓋をして冷蔵庫で一晩（6～8時間）寝かせる

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