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오트밀계란죽

난이도 EASY 342 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천 도시락김 1 봉지
  • 생 달걀 2 개
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 참기름 4.5 ml
영양 요약
탄수화물 22.1 g 27%
단백질 19.79 g 24%
지방 17.64 g 49%
제공량 159.5g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 계란 물 150g 참기금 넣고 섞음

  2. 2

    전자레인지 2분 30초 돌림

  3. 3

    간장으로 간 김가루 뿌리기

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