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オートミール卵がゆ

難易度 EASY 342 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カンチョンランチ海苔 1 봉지
  • 生卵 2 개
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • しょうゆ 10 회분
  • ごま油 4.5 ml
栄養サマリー
炭水化物 22.1 g 27%
たんぱく質 19.79 g 24%
脂質 17.64 g 49%
提供量 159.5g
調理手順
  1. 1

    オートミール、卵、水150g、そしてごま油を入れて混ぜます。

  2. 2

    電子レンジで2分30秒加熱します。

  3. 3

    しょうゆで味付けし、のりをふりかけます。

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