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두부참치양배추볶음밥

180 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 부추 100 g
  • 참치캔 70 g
  • 양파 100 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.76 g 47%
단백질 22.13 g 48%
지방 1.18 g 6%
제공량 370g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 으깨준다

  3. 3

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 양파, 양배추를 볶는다

  5. 5

    두부와 참치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    밥을 넣고 골고루 섞으면서 볶는다

  7. 7

    간장, 소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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