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바질 치킨 머쉬룸 치아바타

205 kcal
#고단백 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 양송이버섯 3 개
  • 루꼴라 50 g
  • 탕종치아바타 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.56 g 76%
단백질 7.73 g 14%
지방 2.35 g 10%
제공량 259g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    양송이버섯과 양파를 슬라이스한다

  3. 3

    치아바타 빵을 반으로 가른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    버섯과 양파를 더해 볶는다

  6. 6

    소금, 후추, 바질페스토로 간을 한다

  7. 7

    치아바타에 바질 치킨 머쉬룸을 올린 후 완성한다

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