バジルチキンとマッシュルームのチャバタ

205 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • マッシュルーム 3 個
  • ルッコラ 50 g
  • 湯種チャバタ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.56 g 76%
たんぱく質 7.73 g 14%
脂質 2.35 g 10%
提供量 259g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    マッシュルームと玉ねぎをスライスします。

  3. 3

    チャバタパンを半分に切ります。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  5. 5

    マッシュルームと玉ねぎを加えて炒めます。

  6. 6

    塩、胡椒、バジルペーストで味を調えます。

  7. 7

    チャバタにバジルチキンとマッシュルームをのせて完成です。

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