바질 치킨 머쉬룸 치아바타

488 kcal
#고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 로드닭 훈제 닭가슴살 슬라이스 제로 1 팩
  • 하바티치즈 슬라이스 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 양송이버섯 3 개
  • 루꼴라 50 g
  • 탕종치아바타 70 g
양념/소스
  • 저칼로리 바베큐소스 10 g
  • 바질페스토 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 43.32 g 34%
단백질 41.34 g 33%
지방 18.49 g 33%
제공량 404g
조리 순서
  1. 1

    치킨 가슴살을 소금, 후추로 밑간한다

  2. 2

    양송이버섯과 바질잎을 깨끗이 세척한다

  3. 3

    치아바타 빵을 반으로 가른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 치킨 가슴살을 익힌다

  5. 5

    같은 팬에 양송이버섯을 볶는다

  6. 6

    치아바타 빵에 치킨, 버섯, 바질잎을 올린다

  7. 7

    원하는 소스를 곁들이고 샌드위치를 완성한다

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