バジルチキンマッシュルームチャバタ

488 kcal
#高タンパク #低糖質 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ロードダック スモークチキンブレストスライス ゼロ 1 パック
  • ハバティチーズスライス 20 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • マッシュルーム 3 個
  • ルッコラ 50 g
  • 湯種チャバタ 70 g
調味料/ソース
  • 低カロリーバーベキューソース 10 g
  • バジルペースト 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 43.32 g 34%
たんぱく質 41.34 g 33%
脂質 18.49 g 33%
提供量 404g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉に塩とコショウで下味をつける

  2. 2

    マッシュルームとバジルの葉をきれいに洗う

  3. 3

    チャバタパンを半分に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    同じフライパンでマッシュルームを炒める

  6. 6

    チャバタパンにチキン、マッシュルーム、バジルの葉をのせる

  7. 7

    お好みのソースを添えてサンドイッチを完成させる

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