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당근라페 닭가슴살 치아바타 샌드위치

331 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 56 g
  • 치아바타 50 g
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 허니머스타드 소스 10 회분
  • 올리고당 10 g
영양 요약
탄수화물 21.16 g 25%
단백질 17.83 g 21%
지방 20.03 g 54%
제공량 136g
조리 순서
  1. 1

    당근을 가늘게 채 썬다

  2. 2

    당근에 소금, 설탕, 식초, 올리브유를 넣고 섞어 당근라페를 만든다

  3. 3

    닭가슴살을 소금, 후추로 간하고 팬에 구워 식힌다

  4. 4

    치아바타를 반으로 자르고 올리브유를 살짝 바른 뒤 토스트한다

  5. 5

    치아바타에 머스터드 소스를 바르고, 닭가슴살과 당근라페, 치즈, 양상추를 올린다

  6. 6

    빵으로 덮고 반으로 잘라 완성한다

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