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당근라페다여트샌드위치

292 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 82 g
  • 호밀빵 33 g
  • 닭가슴살 스테이크 얼얼마라 100 g
  • 양상추 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.82 g 45%
단백질 23.22 g 31%
지방 8.22 g 24%
제공량 248g
조리 순서
  1. 1

    당근은 채 썰어 소금, 레몬즙, 올리브오일에 버무려 10분간 절인다

  2. 2

    통밀빵 위에 닭가슴살, 당근라페, 아보카도를 순서대로 올린다

  3. 3

    상추와 토마토를 더한 후 샌드위치를 덮는다

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