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キャロットラペダイエットサンドイッチ

292 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 82 g
  • ライ麦パン 33 g
  • 鶏むね肉ステーキ マーラー風味 100 g
  • レタス 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.82 g 45%
たんぱく質 23.22 g 31%
脂質 8.22 g 24%
提供量 248g
調理手順
  1. 1

    にんじんは千切りにし、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えて10分ほど漬け込む

  2. 2

    ライ麦パンの上に鶏むね肉、キャロットラペ、アボカドを順番にのせる

  3. 3

    レタスとトマトを追加し、サンドイッチで挟む

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