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다이어트 티라미수

조리 10분 난이도 EASY 568 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드오트 60 g
  • 바이오 플레인요거트 무가당 69 g
  • 알룰로스 액상 4 스푼
  • 부침두부 284 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 105.52 g 53%
단백질 31.11 g 16%
지방 27.51 g 31%
제공량 493g
조리 순서
  1. 1

    그릭요거트와 프로틴 파우더를 잘 섞는다

  2. 2

    에스프레소를 준비한다

  3. 3

    통밀 식빵을 에스프레소에 적신다

  4. 4

    유리컵에 식빵-요거트믹스 순으로 층층이 담는다

  5. 5

    코코아 파우더를 위에 뿌린다

  6. 6

    냉장고에서 1시간 정도 숙성 후 제공한다

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