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오나오_23g

86 kcal
#저탄수화물 #다이어트식단 #고단백 #닭가슴살요리 #브로콜리볶음 #간단요리 #헬스식단 #한끼식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 퀵오트밀 5 g
  • 귀리(오트밀) 18 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.98 g 68%
단백질 3.07 g 14%
지방 1.82 g 19%
제공량 23g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 브로콜리와 파프리카를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추, 마늘가루로 간한다

  6. 6

    모든 재료가 익으면 중간불에서 1분 더 볶아 완성한다

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