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화이트발사믹 샐러드

난이도 NORMAL 377 kcal
#다이어트 #저칼로리 #지중해 식단 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 0.5 인분
  • 삶은 달걀 0.5 개
  • 미니밤호박 70 g
  • 닭가슴살 저염 50 g
  • 올리브 절임(초록색) 15 g
  • 아보카도 25 g
  • 병아리콩(삶은것) 30 g
  • 파프리카(빨간색) 30 g
  • 단백이 구운맛 0.5 개
  • 양파 15 g
  • 방울토마토 50 g
  • 생 오이 35 g
양념/소스
  • 홀그레인 머스타드 3 g
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 콘디멘토 화이트 발사믹 10 ml
  • 올리브유 5 스푼
영양 요약
탄수화물 41.6 g 41%
단백질 25.56 g 25%
지방 14.76 g 33%
제공량 427.5g
조리 순서
  1. 1

    채소를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    볼에 채소와 방울토마토, 양파를 넣는다

  3. 3

    화이트발사믹 식초, 올리브유, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  4. 4

    채소에 드레싱을 넣고 고루 섞는다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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