자 그래놀라ㅎ!!1번

Name: 자 그래놀라ㅎ!!1번
Total time: 5 min
Yield: 1384 g
Ingredients: 시나몬가루 5 g; 볶은 해바라기씨 30 g; 말린 크랜베리 50 g; 볶은 호박씨 100 g; 말린 아몬드 150 g; 말린 코코넛 30 g; 롤드오트 600 g; 코코넛오일 118 ml; 메이플시럽 201 ml; 마스코바도 100 g

ㅎ

조리 5분 난이도 EASY 6,656 kcal

#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리

이미지 준비중

재료

주재료

시나몬가루 5 g
볶은 해바라기씨 30 g
말린 크랜베리 50 g
볶은 호박씨 100 g
말린 아몬드 150 g
말린 코코넛 30 g
롤드오트 600 g

양념/소스

코코넛오일 118 ml
메이플시럽 201 ml
마스코바도 100 g

영양 요약

탄수화물 796.96 g 47%

단백질 123.85 g 7%

지방 349.76 g 46%

제공량 1384g

조리 순서

1

오트밀을 준비한다
2

견과류와 씨앗류를 섞는다
3

팬에 재료를 넣고 중불에서 볶는다
4

꿀 또는 시럽을 넣고 잘 섞는다
5

노릇하게 볶아 식힌다

자 그래놀라ㅎ!!1번

AI 영양사 앤디