グラノーラだよ！1番

Name: グラノーラだよ！1番
Total time: 5 min
Yield: 1384 g
Ingredients: シナモンパウダー 5 g; 炒めたひまわりの種 30 g; ドライクランベリー 50 g; 炒めたかぼちゃの種 100 g; ドライアーモンド 150 g; ドライココナッツ 30 g; ロールドオーツ 600 g; ココナッツオイル 118 ml; メープルシロップ 201 ml; マスコバド糖 100 g

ㅎ

調理 5分難易度 EASY 6,656 kcal

#ダイエット #低糖質 #高たんぱく質 #ヴィーガン #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

シナモンパウダー 5 g
炒めたひまわりの種 30 g
ドライクランベリー 50 g
炒めたかぼちゃの種 100 g
ドライアーモンド 150 g
ドライココナッツ 30 g
ロールドオーツ 600 g

調味料/ソース

ココナッツオイル 118 ml
メープルシロップ 201 ml
マスコバド糖 100 g

栄養サマリー

炭水化物 796.96 g 47%

たんぱく質 123.85 g 7%

脂質 349.76 g 46%

提供量 1384g

調理手順

1

オートミールを準備します
2

ナッツと種を混ぜます
3

フライパンに材料を入れ、中火で炒めます
4

ハチミツまたはシロップを加えてよく混ぜます
5

きつね色になるまで炒めて冷まします

グラノーラだよ！1番

AI 영양사 앤디