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다이어트 바질새우오일파스타

17 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 1 g
  • 양파 1 g
  • 가벼운 고단백 두부면 넓은면 1 g
  • 냉동새우 1 g
양념/소스
  • 올리브오일 1 g
  • 바질페스토 1 g
영양 요약
탄수화물 0.47 g 10%
단백질 0.51 g 11%
지방 1.55 g 78%
제공량 6g
조리 순서
  1. 1

    새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 손질한다

  2. 2

    바질은 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    저탄수 파스타면(곤약면 등)은 끓는 물에 데쳐 물기를 뺀다

  4. 4

    올리브유를 팬에 두르고 마늘을 볶아 향을 낸다

  5. 5

    마늘 향이 올라오면 새우를 넣고 익힌다

  6. 6

    파스타면을 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    바질과 소금, 후추를 넣고 빠르게 섞는다

  8. 8

    그릇에 담아 완성한다

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