ダイエットバジルシュリンプオイルパスタ

17 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニク 1 g
  • 玉ねぎ 1 g
  • ライト高タンパク豆腐麺 ワイド麺 1 g
  • 冷凍エビ 1 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 1 g
  • バジルペースト 1 g
栄養サマリー
炭水化物 0.47 g 10%
たんぱく質 0.51 g 11%
脂質 1.55 g 78%
提供量 6g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむき、きれいに下ごしらえします。

  2. 2

    バジルはよく洗い、水気を取ります。

  3. 3

    低糖質パスタ(こんにゃく麺など)は沸騰したお湯で湯通しし、水気を切ります。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒めて香りを出します。

  5. 5

    ニンニクの香りが立ったらエビを加えて火を通します。

  6. 6

    パスタ麺を加えて一緒に炒めます。

  7. 7

    バジル、塩、コショウを入れて素早く混ぜ合わせます。

  8. 8

    お皿に盛り付けて完成です。

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