목록으로 가기
KR EN JP

콩담백순두부찌개샘플

344 kcal
#순두부찌개 #담백한 요리 #콩요리 #저지방 식단 #한식 #야채요리 #두부요리 #간단요리 #따뜻한 음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맑은콩 순두부 175 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 멸치액젓 7 g
  • 저당 굴소스 8 g
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 7 g
  • 생 달걀 1 개
  • 콩담백면 170 g
  • 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 70 g
  • 올리브오일 5 g
  • 고춧가루 2 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.99 g 36%
단백질 19 g 19%
지방 19.96 g 45%
제공량 628g
조리 순서
  1. 1

    두부, 대파, 양파, 고추를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 볶는다

  3. 3

    양파, 고추, 고춧가루를 넣어 볶는다

  4. 4

    물과 다시마 육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    순두부를 넣고 한소끔 끓인다

  6. 6

    소금과 간장으로 간을 맞춘다

  7. 7

    그릇에 담아 먹는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘