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오이참치깻잎비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 693 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미잡곡밥 1 인분
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 생 오이 1 인분
  • 동원참치 살코기 90 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 리얼 애사비 클렌즈 5 g
  • 맛간장 20 ml
  • 들기름 28 테이블스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 66.22 g 35%
단백질 24.67 g 13%
지방 43.65 g 52%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    오이와 깻잎을 먹기 좋게 깍뚝썰기를 한다

  2. 2

    참치는 뜨거울물로 한번 헹궈 기름을 뺀다

  3. 3

    양념을 만든다

  4. 4

    모두 섞어서 맛있게 먹는다

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