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볶음밥

894 kcal
#저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 반모두부 150 g
  • 깨소금(볶은것) 10 g
  • 참치액 10 ml
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 진간장 20 ml
  • 청양고추 20 g
  • 파 0.5 조각(1/2개)
  • 양배추볶음 1 반찬그릇
  • 양파볶음 0.5 반찬그릇
  • 구운 닭가슴살 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 165 g
  • 현미귀리밥 120 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 75.25 g 32%
단백질 62.52 g 27%
지방 41.87 g 41%
제공량 725g
조리 순서
  1. 1

    재료를 손질한다

  2. 2

    팬에 기름을 두른다

  3. 3

    야채와 고기를 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 볶음밥을 그릇에 담는다

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