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유지만 마라로제

579 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 상하치즈 고단백치즈 9 g
  • 서울우유 저지방 100 ml
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
  • 콩담백면 150 g
  • 양송이버섯 3 개
  • 대패목살 175 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.58 g 35%
단백질 43.01 g 30%
지방 22.43 g 35%
제공량 598g
조리 순서
  1. 1

    양파, 마늘, 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파, 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  5. 5

    마라 소스와 우유, 생크림을 넣고 섞는다

  6. 6

    끓어오르면 삶은 면을 넣고 소스와 잘 버무린다

  7. 7

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  8. 8

    그릇에 담고 파슬리로 마무리한다

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