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오이참치비빔밥

조리 10분 난이도 EASY 387 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 잡곡밥 130 g
  • 기름 뺀 참치 80 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.42 g 46%
단백질 32.21 g 32%
지방 9.81 g 22%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    오이와 당근을 얇게 채썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    밥을 그릇에 담고 오이, 당근, 참치, 김가루를 얹는다

  4. 4

    고추장과 참기름을 넣고 잘 비빈다

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