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きゅうりとツナのビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 387 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • 雑穀ご飯 130 g
  • 油を切ったツナ 80 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.42 g 46%
たんぱく質 32.21 g 32%
脂質 9.81 g 22%
提供量 316g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにします。

  2. 2

    ツナ缶は油を切って準備します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、きゅうり、にんじん、ツナ、海苔ふりかけをのせます。

  4. 4

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜます。

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